Ar eteriniai aliejai gali padėti nuo migrenos?

Ar eteriniai aliejai gali padėti nuo migrenos?

Migrena yra galvos skausmas, kurį dažnai lydi stiprus skausmas, pykinimas ir jautrumas šviesai bei garsui. Nors yra daug vaistų nuo migrenos gydymo būdų, kai kurie žmonės nori išbandyti natūralias priemones, pavyzdžiui, eterinius aliejus. Bet ar eteriniai aliejai iš tikrųjų gali padėti nuo migrenos? Šiame tinklaraščio įraše išnagrinėsime eterinių aliejų naudojimo nuo migrenos tyrimus ir pateiksime keletą patarimų, kaip juos naudoti.

Kurie eteriniai aliejai yra geriausi nuo migrenos?

Yra keletas eterinių aliejų, kurie dažniausiai rekomenduojami sergant migrena. Jie apima:

1. Pipirmėčių aliejus: pipirmėčių aliejus yra populiarus pasirinkimas dėl vėsinančio ir raminančio poveikio. Tai gali padėti sumažinti galvos skausmą, kurį sukelia įtampa ar sinusų spaudimas.

2. Levandų aliejus: levandų aliejus yra žinomas dėl savo raminančio poveikio nervų sistemai. Tai gali padėti sumažinti nerimą ir paskatinti atsipalaiduoti, o tai gali būti naudinga sergantiems migrena.

3. Rozmarinų aliejus: Rozmarinų aliejus pasižymi priešuždegiminėmis ir analgezinėmis savybėmis, kurios gali padėti sumažinti skausmą ir uždegimą, susijusį su migrena.

4. Eukalipto aliejus: Eukalipto aliejus pasižymi vėsinamuoju ir uždegimą mažinančiu poveikiu, kuris gali padėti sumažinti sinusų galvos skausmą.

5. Ramunėlių aliejus: Ramunėlių aliejus turi raminamąjį poveikį ir gali padėti sumažinti stresą bei įtampą, kurie dažnai sukelia migreną.

Ar tyrimai palaiko eterinių aliejų naudojimą migrenai?

Nors eterinių aliejų naudojimas konkrečiai migrenai yra ribotas, buvo atlikti keli tyrimai dėl aromaterapijos (dažnai apimančios eterinius aliejus) galvos skausmui malšinti apskritai. Keletas pavyzdžių:

– 2012 m. atliktas tyrimas atskleidė, kad eterinių aliejų (įskaitant levandų, pipirmėčių ir eukaliptų) mišinys buvo veiksmingas mažinant galvos skausmų sunkumą grupėje dalyvių.

– 2016 m. atliktas tyrimas parodė, kad levandų eterinio aliejaus įkvėpimas veiksmingai sumažino migrenos dažnį ir sunkumą 47 dalyvių grupėje.

- Nedidelis 2017 m. tyrimas parodė, kad 34 dalyvių grupėje įkvėpus pipirmėčių eterinio aliejaus buvo veiksmingas sumažinant su migrena susijusio pykinimo intensyvumą.

Nors šie tyrimai yra daug žadantys, reikia atlikti daugiau tyrimų, siekiant nustatyti eterinių aliejų veiksmingumą būtent migrenai gydyti.

Kaip naudoti eterinius aliejus nuo migrenos

Jei jus domina eterinių aliejų naudojimas nuo migrenos, yra keletas būdų, kaip juos įtraukti į savo savitarnos rutiną. Štai keletas patarimų:

1. Išsklaidyti aliejus: naudokite difuzorių, kad į orą išleistumėte aliejaus kvapą. Tai gali būti atpalaiduojantis ir raminantis būdas mėgautis eterinių aliejų privalumais.

2. Tepkite vietiškai: praskieskite eterinį aliejų nešiklio aliejumi (pvz., kokosų arba simondsijų aliejumi) ir tepkite ant smilkinių arba sprando. Pirmiausia patikrinkite nedidelį plotą, kad įsitikintumėte, jog nėra alerginės reakcijos.

3. Įkvėpkite tiesiai: į servetėlę įlašinkite kelis lašus eterinio aliejaus ir giliai įkvėpkite.

4. Paimkite vonią: į vonios vandenį įlašinkite kelis lašus eterinio aliejaus, kad atsipalaiduotumėte ir atsipalaiduotumėte.

Išvada

Nors yra nedaug tyrimų apie eterinių aliejų naudojimą specialiai migrenai, daugelis žmonių mano, kad jie yra naudingas jų savikontrolės papildymas. Pipirmėčių, levandų, rozmarinų, eukaliptų ir ramunėlių aliejai dažniausiai rekomenduojami sergant migrena. Jei norite išbandyti eterinius aliejus nuo migrenos, pirmiausia pasitarkite su gydytoju, ypač jei esate nėščia ar turite kitų sveikatos sutrikimų. Ir nepamirškite iš pradžių išbandyti nedidelį plotą, kad įsitikintumėte, jog nėra alerginės reakcijos.